Une séance dure généralement 1 heure 15.

1 . Vous exprimez votre état, vos sentiments du moment. Je vous écoute attentivement pour adapter au mieux la séance.

2 . Nous établissons ensemble un protocole en accord avec votre état du moment, les différents mouvements, l’importance de la respiration et de la concentration, les différentes postures, etc.

3 . Ensemble, nous vivons la séance. Durant celle-ci, je vous guide à l’aide de ma voix vers des exercices de relaxation dynamique.

4 . Puis nous clôturons la séance, par ce que nous appelons en sophrologie Caycédienne « la phénodescription ». C’est une description des phénomènes ressentis pendant une séance de sophrologie, toutes les sensations, les sentiments, les perceptions, que vous avez vécu au travers de votre corps et dans votre esprit.

Ensuite, je fais le point avec vous par rapport à votre phénodescription : je n’interprète pas, je ne juge pas, j’oriente votre vécu.

5 . Puis nous établissons ensemble vos entraînements réguliers et répétés qui vous permettront d’optimiser vos propres capacités au quotidien, de façon autonome et dans le respect de votre personnalité. Si vous le souhaitez, la séance est enregistrée. Vous pouvez donc revivre la technique chez vous et intégrer plus rapidement la méthode.

Les séances au cabinet peuvent être en individuel ou en couple. 

La sophrologie se pratique en tenue de ville ou décontractée, confortable dans tous les cas.

Certains exercices se déroulent en position assise, d’autres debout dans un environnement agréable.

Vous n’avez pas le permis, de moyen de locomotion, vous avez des difficultés de déplacement ou des horaires compliqués, je peux également animer des séances individuelles ou collectives à votre domicile.

Je suis aussi disponible pour des séances de sophrologie dans votre établissement scolaire, dans votre entreprise, votre association, etc.